- Cereais, derivados e tubérculos (Glícidos) - 4 a 11 porções = 28%
- Hortícolas (Sais Minerais e Fibras) - 3 a 5 porções = 23%
- Fruta (Vitaminas) - 3 a 5 porções = 20%
- Lacticínios (Prótidos e Cálcio) - 2 a 3 porções = 18%
- Carnes, pescado e ovos (Prótidos) - 1,5 a 4,5 porções = 5%
- Leguminosas (Fibra) - 1 a 2 porções = 4%
- Gorduras e óleos (Lípidos) - 1 a 3 porções = 2%
Em todos os sectores há água!!
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